- ارسال شده :
- بازدیدها : 10147
10 اپلیکیشن برای بهتر خوابیدن
همه ما شنیده ایم که ۷ تا ۹ ساعت خواب برای داشتن یک زندگی سالم لازم است. اما در اغلب اوقات استرس و داشتن فشار های جانبی ناشی از کار و درس ما را از داشتن این عادت باز میدارد. خیلی از افراد با در دست گرفتن تلفن هوشمند خود به خواب میروند پس چرا از تلفن هوشمند خود برای داشتن یک روند استراحت مناسب بهره نبریم؟ در اینجا به ۱۰ اپلیکیشن کمکی در زمینه بهبود شیوه استراحت و خواب اشاره میکنیم.
۱- Relax Melodies: Android - iPhone
این اپلیکیشن تحت کنترل یک تیم پزشکی شامل یک سری ۶۴ تایی از ملودی های آرامبخش است که میتواند آرامش را پیش از خواب برای شما به ارمغان آورد.
۲- Relax & Sleep by Glenn Harrold: Android - iPhone
اگر به زبان انگلیسی تسلط دارید این اپلیکیشن میتواند کمک بسیاری به شما بکند. این اپلیکیشن مجهز به صدای آرام بخش خانم گلن هرولد است. این صدا تحت تایید بنیان هیپنوتیزم بریتانیا تولید شده و برنامه ریزی شده تا شما را به عمیق ترین فرم خواب ببرد و در واقع شما را هیپنوتیزم کند.
۳- Pzizz Sleep: Android - iPhone
این اپلیکیشن از محتوای موسیقی موجود در گوشی شما بهره میبرد تا آرامترین تجربه پخش موسیقی را برای شما ایجاد و احساس خواب آلودگی در شما ایجاد نماید. به گفته تولید کننده اپلیکیشن این برنامه توانسته بیخوابی را در بسیاری از بیماران درمان کند.
۴- Sleepmaker Rain: Android - iPhone
علم پزشکی ثابت کرده یکی از نواهایی که مغز انسان را به سرعت آرامش میبخشد صدای باران است. این اپلیکیشن نیز با ایجاد کردن صدای باران با شدت های بارش متفاوت سعی در ایجاد ریلکسیشن در انسان مینماید.
۵- Relax Melodies Oriental Meditation: Android - iPhone
این اپلیکیشن نیز یک اپلیکیشن آرامش بخش است و صدای اجزای طبیعت به علاوه برخی ابزارآلات موسیقی آرامش بخش را ایجاد میکند.
۶- aSleep: iPhone
این اپلیکیشن میتواند با گرفتن برنامه خواب شما به شما میزان خواب مورد نیازتان را ارائه کند و برنامه جدیدی برای خواب شبانگاهی شما تنظیم نماید. پخش صداهای آرامش بخش از دیگر امکانات این اپلیکیشن است.
۷- Long Deep Breathing: iPhone
این اپلیکیشن به شما کمک میکند تا با انجام یک سری تمرینات عملی تنفس آرامش خود را قبل از خواب بدست آپرده و تنفس نامنظم را که از اثرات استرس است در خود از بین ببرید.
۸- Proactive Sleep Alarmclock : Android - iPhone
این اپلیکیشن نیز میتواند با گرفتن برنامه خواب شما به شما میزان خواب مورد نیازتان را ارایه کند و برنامه جدیدی برای خواب شبانگاهی شما تنظیم نماید. این اپلیکیشن همچنین با ذخیره کردن برنامه خواب شما عادت های اشتباه خوابیدن در شما را به شما گوشزد میکند.
۹- AlarmTunes: iPhone
این اپلیکیشن هر صبح با بهره گیری از موسیقی های ذخیره شده روی گوشی شما یک ترانه مناسب برای شما پخش و شما را از خواب بیدار میکند. از ویژگی های این اپلیکیشن خاموش نشدن آن تا زمان بیدار شدن شماست. اگر تنها دکمه خاموش شدن زنگ آن را فشار دهید این اپلیکیشن غیر فعال نخواهد شد و مجددا زنگ میزند تا نهایتا شما کاملا از خواب بیدار و تنظمات این اپلیکیشن را تغییر دهید.
۱۰- Nature Sounds Relax and Sleep: Android
مشابه صدای باران این اپلیکیشن نیز میتواند صدا های متفاوتی از اجزای طبیعت برای کاربر ایجاد نماید. از جمله این صدا ها صدای آتش و هیزم در حال سوختن و باران و صدای حیوانات اهلی است که البته با کیفیت استریو نیز تولید شده تا آرامش عمیقی را پیش از خواب ایجاد نماید.
