- موبایل و تبلت
- ارسال شده :
حالت «Night Shift» در آیفون در بهبود خواب شبانه مؤثر است؟
در آیفون یا آیپد، حالت «Night Shift» برای کاهش میزان نور آبی پس از غروب آفتاب ارائه شده است. حالت «Night Shift» از ساعت و موقعیت جغرافیایی آیفون یا آیپد برای تعیین زمان غروب آفتاب استفاده میکند و به طور خودکار طیف رنگی نمایشگر به طرف رنگ های گرم رفته تا در مواقعی که نور محیط اطراف شما کم است، آسیبی به چشم شما وارد نشود.
بر اساس مطالعات پیشین، مشخص شده بود که نور آبی با تغییر در ریتم شبانه روزی بدن، می‌تواند تاثیر منفی بر خواب کاربر بگذارد، همچنین با این فرضیه، سلامت خواب تضعیف خواهد شد. به همین دلیل اپل تصمیم گرفت تا حالت «Night Shift» را به گوشی های خود بیاورد.
بر اساس تحقیق جدیدی که در دانشگاه «BYU» در مورد حالت «Night Shift» صورت گرفته است، با بررسی تاثیرات عملکرد نور کم بر خوابیدن کاربران، مشخص شده است که این حالت نه تنها چشم کاربر را اذیت میکند، بلکه ساعت خواب بدن را هم تغییر میدهد و موجب بهبود خواب کاربران آیفون نمی‌شود.
محققان در این تحقیق، نتایج خواب افراد مورد مطالعه را در سه دسته قرار دادند. گروه اول شامل کسانی بودند که از گوشیشان در شب در حالت «Night Shift» استفاده میکردند، گروه دوم شامل کسانی بودند که بدون فعالسازی این قابلیت در شب از گوشیشان استفاده می‌کنند و گروه سوم شامل کسانی بودند که قبل از خواب اصلا از تلفن هوشمند استفاده نمیکنند.
پژوهشگران در این تحقیق مواردی از جمله کل مدت خواب، کیفیت خواب، بیدار شدن پس از شروع خواب، و زمان لازم برای به خواب رفتن را مورد سنجش قرار دادند و نتایج این تحقیق در نوع خود جالب بود! اینکه هیچ تفاوتی بین سه گروه وجود نداشت! اساسا، حالت «Night Shift» بهتر از استفاده شما از گوشی بدون این قابلیت یا اصلا استفاده نکردن از گوشی نیست.
