معیارهای خوابیدن خود را بهبود دهید
این روزها می توانید از تکنولوژی هم برای بهبود میزان خواب خود استاده کنید.
person_outline
search
sleep
تختی با دمای ایده آل شما
برای اینکه خواب راحت و مناسبی داشته باشید باید در مرحله اول مکان و تخت مناسبی برای خوابیدن داشته باشید.
تمدید خواب صبح گاهی
از سخت ترین کارها بیدارشدن سر صحیح است و خوابیدن بعد از بیدار شدن هم کار لذت بخشی است.